Linnéans Vrå

Vaknade tidigare imorse och skulle hoppa ur sängen - trodde jag ja! Upptäckte att jag har sån träningsvärk i ryggen att det är svårt att göra något alls. Vilken tur att jag ska iväg till niorna och undervisa dans 90 min idag! =P Jaja, det brukar alltid kännas lite bättre efter att man har värmt upp....
Det är dessutom första gången de ska ha mig, så det blir en mjukstartsgång där de får prova på jazz, street och dancehall.
Ser fram emot! =D

Nu måste jag tillbaka till spisen för att förbereda dagens mat, kommer hem först runt 21.30 ikväll...

Linnéa - Queen of Matlådor ;)

Eller iaf ett skönare liv och ett roligare träningspass. =)

De nya releaserna från Les Mills innehåller flera grymma låtar som får en att vilja ta i lite extra. Allt är verkligen inte det jag skulle lyssnat på själv i första hand, men i träningssalen funkar det perfekt!

På BodyPumpen (#66) är tricepsdelen träningsvärksframkallande. Skivstångspress mot panna och mage följt av alldeles för många dips på brädan. Lyckligtvis har Quietdrive gjort en finfin cover på Time After Time. Direkt efteråt får den motsatta muskeln jobba, nämligen biceps. Med extra många halva bicepscurls bränner det ordentligt... =P Partystämning får man dock av en sjungande instruktörs-Anna och låten On Your Way To The Disco av Rouge Traders.

BodyCombat (#36) kräver musik som man blir lite aggressiv av, och som får en att vilja kämpa mer än man egentligen orkar. På benuppvärmningen fixar Moby biffen genom sin version av James Bond Theme... När det är dags för Combat no1 blir det en härlig kombination av roundhouse kick, armbåge i ansiktet och hammerfist mellan benen (på motståndaren alltså...) till den klassiska Born To Be Wild!
Lite längre in i passet är det dags att ställa upp sig mot varandra på två led. Mängder av slag och höga knän utlovas! Asskiller i mitten av låten... Det bästa av allt är att när man tror att låten är slut går den igång EN GÅNG TILL för att man ska göra allt från vänster sida också! Rouge Traders dyker upp även här, men med Don't You Wanna Feel. Ja, rumpan känner man definitivt, vare sig man vill eller inte...
Muay Thai-delen (fokus på thaiboxning) är oftast en av de hårdaste, så även i den här releasen. Det är även här jag blir som mest mordisk. Man inleder med att mata slag mot en motståndare som man håller fast på marken (favorit!!) och övergår senare till så många knän att man vill dö. Eller döda. Party Non-Stop skulle man kunna kalla det ja..
Magstyrka på slutet, inspirerad av självaste Rocky "Hi, my name is Rocky Balboa" ;p

BodyJam #45 innebär som vanligt en bra mix av både låtar och dansstilar. Funk och japansk linedance inleder passet till låtar som Work och Bring Em Out, och Robyn kikar fram under den avslutande housedelen. Mina favoriter ligger i mitten, dansstilen kallar de för Contemporary Rock. Moderninspirerad dans till hård musik helt enkelt. =) Den första är en riktig klassiker - "And now you do what they told ya, now you're under control (...) Fuck you, I won't do what you tell me!" Killing In The Name. Såklart. Det fortsätter med en remix av Prodigy's Voodoo People. Hårt och bra.
Slutligen kommer det man längtat efter hela timmen - stretchen! En riktigt skön låt som kramar om en är det bästa slutet på ett hårt pass... =)

Måste bara tipsa om DET HÄR! Självklart måste man vara i stan då! Helst vill jag ju vara med på Street Camp också med massa dans 9-16 måndag tisdag onsdag torsdag. Jakob o Emil har hand om locking och popping, Sanna o Miia från No Sugar Added Crew håller i house och new style. För breakingen står en hemlig gäst från Rock Steady Crew...



"Under fyra varma junidagar kommer Karlstad fullkommligt explodera av hiphop- och streetkultur. Den 16-19 juni fylls staden av dans, musik, skateboarding, graffiti, basket, seminarier, workshops och spännande shower.

Bakom satsningen Karlstad Hiphopfestival står Dansstudion i Karlstad, Dans i Värmland, Yellow Shop, Arena Nattklubb, Karlstad Basket och WESC.
     Tanken bakom festivalen är att hitta på något nytt och skapa ett forum för denna kultur. Och målsättningen var att alla hiphopens fyra delar; rap, DJ'ing, breakdance och graffiti, ska finnas representerade.

Dagarna kommer således att bjuda på en massa skoj på såväl Stora Torget och Dansstudion som UNO, Arena och Yellow. Det blir danskurser, workshops, seminarier och uppvisningar med en rad internationellt kända danslärare och inbjudna breakdansare. Bl.a. så är 12 av Sveriges bästa breakare inbjudna till vad som kallas 'Sweden B-Boy Camp 2008'. De kommer under samtliga dagar synas på torget, Dansstudion och Arena samt medverka vid olika seminarium.
     Det ges även möjlighet att deltaga i en audition för Karlstads ettåriga streetdanceutbildning samt vara med på någon av Dansstudions sommarkurser.

Under onsdagen den 18 juni kommer besökarna kunna bevittna en fartfylld uppvisningsmatch i street basket där landets bästa breakdansare och hiphopartister möter lokala förmågor samt spelare från Karlstad Basket. Under resten av veckan är det dessutom fritt för vem som helst att visa sina skills under korgen.
     På torget kommer även några av toppnamnen inom svensk skateboard göra upp i den specialbyggda minirampen samt graffitimålare av den nya och gamla skolan visa sina talanger.

     Den officiella efterfesten kommer att hållas på Arena på onsdagen med bl.a. duktiga breakdansare och DJ's samt en återförening av den smått legendariska svenska hiphopgruppen Sherlock, med bl.a. Thomas Rusiak och Pee Wee.
     Så räkna med fyra glassiga dagar i hiphopens tecken!"    (TEXT: Pål Johansson)

Nu äntligen ser jag min framtida karriär tydligt framför mig - jag ska bli salsaproffs! När som helst nu kommer jag flytta söderut där spanskan regerar. Nätterna kommer jag dansa mig igenom iklädd slitsade volangkjolar och jag kommer ha en ros i håret. Hur dagarna ser ut är än så länge mer diffust...

Helgen i Örebro var Helt. Fantastisk.
Fredagskvällen tillbringades med kusinen och tillhörande vänner för att fira att deras sista tenta var avklarad. Så kul att träffa honom igen (vi ses alldeles för sällan), vännerna var helsköna (musikmänniskor är alltid rätt) och flickvännen hur go som helst. =)

Så blev det då lördag och dags för Salsa Street Camp på Strömpis och mitt livs första salsalektion. Den första av många bör dock tilläggas.. =P Jag var den enda som aldrig provat på det förut, de flesta dansade för Huascar i Gbg eller Marcello i Sthlm, Örebro eller Västerås. Det innebar att tempot var ganska högt och the gentlemen skapligt dansanta. Streeten med Adena Asovic kändes mycket mer hemtam, men nivån var lite lägre än vanligt eftersom de andra inte hade dansat särskilt mycket street innan. Lady Style var riktigt populärt både hos deltagande kvinnor och tittande män, här fick de kvinnliga sidorna all plats och skulle  överdrivas så mycket som möjligt. Rueda de casino (salsaringdans), bachata (foxtrot på spanska, typ) och något Marcello och Adena kallade street salsa (upphettad och lite råare version av salsan) hanns också med under helgen. Det stora salsapartyt på lördag kväll icke att förglömma.

Alla människor man har träffat... All svett, alla skratt, musiken, maten, skavsåren från de högklackade skorna, solen som ständigt låg på, känslan när allt bara stämde, de evighetslånga köerna för att fylla på vattenflaskan..

Om ni får möjlighet nästa år - ÅK!! Jag kommer utan tvekan vara där! Nu på lördag är det salsadag i Gbg, då har det hyrts en spårvagn som det ska dansas på genom hela staden. Själv kommer jag befinna mig i Sundstaaulan för att repa inför söndagens konsert, men det kanske också blir festligt. Oh yes, jag känner det på mig. =P

Nej, nu är det matlagningsdags här i huset! Uno dos tres, cinco seis siete... ;)